The Benefits of Shiatsu for a Holistic Approach to Health: A Systematic Review
Therapeutischer Nutzen für Körper und Geist
Shiatsu zeigt, wie die Autor*innen zusammenfassen, eine große Bandbreite an Vorteilen, die Körper und Geist gleichermaßen fördern. Physisch unterstützt es die Blutzirkulation, entspannt Muskeln und Gelenke und trägt so zur Schmerzlinderung und zur Verbesserung der Beweglichkeit bei (Fernandes, Maselli, Silva & Maturana). Es wirkt präventiv und therapeutisch bei Muskelverspannungen, Haltungsschwächen und Erkrankungen des Bewegungsapparats und hilft, das körperliche Gleichgewicht wiederherzustellen (Kamei, Silva & Volpi).
Auf geistiger und emotionaler Ebene unterstützt Shiatsu das Stressmanagement, indem es Entspannung fördert, emotionale Blockaden löst und zu einem energetischen Gleichgewicht beiträgt (Liberato, Machado, Silva & Volpi). Diese Wirkung reicht bis zur Verbesserung der Schlafqualität und der kognitiven Funktionen (Brown et al., Kimmel & Irran). Darüber hinaus wird das psychische Wohlbefinden durch die Verringerung von Ängsten und eine gesteigerte Resilienz gegen Alltagsbelastungen gestärkt (Yamada, Long et al., Yeh et al.).
Zusammengefasst bietet Shiatsu nicht nur eine physische, sondern auch eine emotionale und energetische Harmonisierung, wodurch es eine umfassende Unterstützung in verschiedenen therapeutischen Kontexten ermöglicht. Es ist besonders geeignet, um Stress und Schmerzen zu lindern und dabei ein allgemeines Gefühl von Wohlbefinden und Gelassenheit zu fördern.
Schlussfolgerungen
Die Analyse der Studien lässt die Autor*innen zu dem Schluss kommen, dass Shiatsu eine wichtige Rolle in der Gesundheitsförderung und im Wohlbefinden spielen kann, da es sowohl körperliche als auch emotionale und mentale Aspekte anspricht. Besonders hervorzuheben sind ihrer Ansicht nach die positiven Effekte auf den Abbau von Stress, die Linderung von Muskelverspannungen und die Steigerung des emotionalen Wohlbefindens.
Shiatsu zeigt sich zudem wirksam bei der Förderung der Blutzirkulation, der Verbesserung der Muskelflexibilität und der Reduktion von Müdigkeit, Stress und Angstzuständen. Die Studienergebnisse deuten darauf hin, dass Shiatsu ein ganzheitlicher und integrativer Ansatz ist, der das Gleichgewicht von Körper und Geist unterstützt und die allgemeine Gesundheit stärkt.
Aufgrund seiner Fähigkeit, sowohl physische als auch psychische Aspekte des Menschen gezielt anzusprechen, empfehlen die Autor*innen die Integration von Shiatsu in die allgemeine Gesundheitsversorgung. Als vielseitiges und effektives Werkzeug in der ganzheitlichen Gesundheitspraxis kann Shiatsu ihren Ergebnissen zufolge maßgeblich zur Förderung von Wohlbefinden und Lebensqualität beitragen.