The Benefits of Shiatsu for a Holistic Approach to Health: A Systematic Review

Lesedauer: 14 Minuten

In ihrer 2023 veröffentlichten multifaktoriellen¹ Studie „The Benefits of Shiatsu for a Holistic Approach to Health: A Systematic Review“² analysieren Janaína M. Cardim und Kolleg*innen Studien zu Shiatsu, die zwischen 2004 und 2023 erschienen sind. Die Ergebnisse zeigen eine deutliche Übereinstimmung hinsichtlich der positiven Wirkungen von Shiatsu auf einen ganzheitlichen Gesundheitsansatz. Die untersuchten Studien heben übereinstimmend hervor, dass Shiatsu Entspannung, energetisches Gleichgewicht und allgemeines Wohlbefinden fördert.

Hintergrund und Zielsetzung

Die systematische Übersichtsarbeit von Janaína M. Cardim et al. verfolgt das Ziel, einen umfassenden und fundierten Überblick über die Wirkungen von Shiatsu auf Körper und Geist zu gewinnen und so dessen Bedeutung für einen ganzheitlichen Ansatz zur Gesundheitsförderung herauszustellen.

Shiatsu hat sich, wie die Autor*innen betonen, im Laufe seiner Geschichte stetig weiterentwickelt, um den Anforderungen unterschiedlichster klinischer Bedingungen gerecht zu werden. Diese Anpassungsfähigkeit wird durch zahlreiche Studien belegt, die die Einsatzmöglichkeiten von Shiatsu in verschiedenen Bereichen beleuchten – von der Prävention und Behandlung von Falten über die Therapie spezifischer Erkrankungen bis hin zur Vorbeugung von arbeitsbedingtem Stress. Die vorliegende Arbeit hatte zum Ziel, dieses umfangreiche Wissen zusammenzuführen, um die Wirkungen und den Nutzen von Shiatsu zu konsolidieren. Jede betrachtete Perspektive, so ihr Ansatz, trägt zu einem tieferen Verständnis des therapeutischen Potenzials von Shiatsu in verschiedenen Kontexten bei und verdeutlicht die Vielseitigkeit der Methode.

Um Wissenslücken zu schließen, sei es laut den Autor*innen unerlässlich, neben den Indikationen und Kontraindikationen, die für die Sicherheit und Wirksamkeit der Behandlung entscheidend sind, auch die theoretischen und praktischen Grundlagen von Shiatsu sowie seine historische Entwicklung zu erfassen. Dieses umfassende Verständnis ermögliche es, die Anpassung der Praxis an die Bedürfnisse verschiedener Epochen und Kulturen nachzuvollziehen und zu verstehen, wie Shiatsu seine heutige Form als ganzheitliche Methode zur Gesundheitsförderung erreicht hat.

Recherche, Auswahlkriterien und Methodik

Die Literatursuche für die Studie wurde systematisch in renommierten wissenschaftlichen Datenbanken wie PubMed, Scielo Brasil und Google Scholar durchgeführt. Studien, die nicht vollständig zugänglich waren, das Thema nur am Rande behandelten oder keine klare Methodik aufwiesen, wurden ausgeschlossen. Für jeden Artikel wurden zentrale Informationen wie Veröffentlichungsjahr, Autor*innen, Methodik, Ergebnisse und Schlussfolgerungen erfasst. Die aus den Studien extrahierten Erkenntnisse wurden zusammengefasst und anschließend zehn zentrale Themen identifiziert, die jeweils einen spezifischen Aspekt von Shiatsu anhand der Beiträge und Sichtweisen der Studienautor*innen beleuchten.

Zentrale Themen

Die folgenden zehn Themen bilden die Grundlage für einen theoretischen Rahmen, der die vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten von Shiatsu beleuchtet. Sie unterstreichen seinen Beitrag zu ganzheitlichen Gesundheitsansätzen und fördern ein umfassenderes Verständnis des Nutzens der Methode in unterschiedlichen Kontexten.

Falten im Gesicht

Das zentrale Prinzip der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), auf dem Shiatsu basiert, besteht in der Wiederherstellung des Energiegleichgewichts im Körper. Dies fördert nicht nur die allgemeine Gesundheit, sondern revitalisiert auch die Haut und kann Falten im Gesicht vorbeugen oder behandeln, wie Fernandes et al. (2018³) ausführen. Durch die gezielte Stimulation bestimmter Punkte, basierend auf einer individuellen Befundung⁴, wird die lokale Blutzirkulation sowie die Sauerstoffversorgung der Gewebe angeregt. Gleichzeitig wird die Produktion von Kollagen und Elastin aktiviert – entscheidende Faktoren für die Erhaltung einer jugendlichen Haut.⁵

Zusätzlich wirken die Stimulationen auf neuromuskulärer und neuroendokriner Ebene, was die ganzheitlichen Effekte von Shiatsu unterstreicht. Die regelmäßige Anwendung von Shiatsu im Gesicht unterstützt die natürlichen Regenerationsprozesse und kann vorzeitiger Hautalterung, die durch chronischen Stress begünstigt wird, entgegenwirken. Damit bietet Shiatsu eine nicht-invasive Alternative zu chirurgischen Eingriffen oder aggressiven kosmetischen Behandlungen und dient als ganzheitlicher Ansatz zur Pflege von Körper und Geist.

Chirurgische Eingriffe

Die Autor*innen stützen ihre Einschätzung von Shiatsu als ergänzende Methode in der postoperativen Versorgung auf die Überblicksarbeit von Kamei (2014⁶). Diese hebt hervor, dass Shiatsu-Behandlungen nach chirurgischen Eingriffen wesentlich zur Verbesserung der postoperativen Gesundheit beitragen können. Insbesondere wird die Fähigkeit betont, Verspannungen zu lösen, die häufig bei Patient*innen auftreten und mit Unbehagen sowie Steifheit einhergehen. Ein zentraler Aspekt ist zudem die Unterstützung des Gleichgewichts zwischen Sympathikus und Parasympathikus, das für Heilung und Genesung von entscheidender Bedeutung ist.

Darüber hinaus zeigt sich Shiatsu als wirksam bei der Linderung postoperativer Schmerzen und in der Unterstützung emotionaler sowie psychologischer Stabilität der Patient*innen. Unter Einbeziehung dieser physischen, emotionalen und psychologischen Wirkungen kommen die Autor*innen zu dem Schluss, dass die Integration von Shiatsu in die postoperative Versorgung einen umfassenderen und humaneren Ansatz zur Unterstützung des Genesungsprozesses nach chirurgischen Eingriffen bieten kann.

Fibromyalgie

Shiatsu-Behandlungen können bei Fibromyalgie⁷ nicht nur die körperlichen Schmerzen lindern, sondern auch auf die emotionalen und mentalen Begleiterscheinungen der Erkrankung positiv wirken. Dies führen die Autor*innen unter Verweis auf die Studie von Kimura et al. (2012⁸) aus. Da Fibromyalgie eine schwer zu behandelnde Krankheit ist und konventionelle Methoden oft an ihre Grenzen stoßen, bietet Shiatsu eine vielversprechende Ergänzung, denn Shiatsu verbessert eben nicht nur die Schmerzsituation, sondern auch die Lebensqualität von Betroffenen, indem es zu einer besseren Schlafqualität und einer gesteigerten Funktionsfähigkeit beiträgt.

Muskelverspannungen

Das heutige Leben ist durch hohe Anforderungen und ein schnelles Tempo gekennzeichnet und führt häufig zu beruflichem Stress, der sich negativ auf die körperliche und geistige Gesundheit von Arbeitnehmer*innen auswirkt. Eine mögliche Intervention, so die Autor*innen, stellt die sogenannte Express-Shiatsu-Methode dar, wie sie vom Studienautor H. Liberato⁹ beschrieben wird. Diese Methode konzentriert sich auf gezielte, kurze Behandlungen bestimmter Punkte, die sich problemlos in den Arbeitsalltag integrieren lassen, ohne den Behandelten viel Zeit zu rauben.

Shiatsu fördert dabei nicht nur die Entspannung und den Stressabbau, sondern wirkt sich auch positiv auf das gesamte Arbeitsumfeld aus. Es unterstützt proaktiv die Gesundheit der Beschäftigten und kann dazu beitragen, ein harmonischeres und produktiveres Betriebsklima zu schaffen.

Anmerkungen/Fußnoten

1
Bei einer multifaktoriellen oder multivariaten Analyse betrachtet man mehrere Faktoren gleichzeitig, um zu verstehen, wie sie zusammenhängen und sich gegenseitig beeinflussen. Dadurch kann man genauer herausfinden, welchen Einfluss einzelne Faktoren auf das Ergebnis haben und um komplexe Zusammenhänge und Muster in den Daten zu erkennen und zu verstehen.
2
Janaína M. Cardim, Brenda P. Braga, Diana M. Santos, Elisangela C. Quaresma, Ivyla Thais N. Pantoja, Kerina Do Socorro V. Da Silva, Leandro Franklim S. Da Silva, Paulo Dias R. Junio, Regina Dos S. Silva, Renata Dos S. Silvia, Diego Rodrigues da Silva, Richer Praxedes Maia, Daniele Salgado and Vitor Hugo Auzier Lima (2023): The Benefits of Shiatsu for a Holistic Approach to Health: A Systematic Review. Journal of Advances in Medicine and Medical Research 35(23):238-257. DOI:10.9734/jammr/2023/v35i235298.
3
Fernandes AM, Nogueira BR, Corrêa CM.: Facial Shiatsu for the Prevention and Treatment of Wrinkles 2018). Literature Review; https://portal.unisepe.com.br/unifia/wp-content/uploads/sites/10001/2018/06/018_SHIATSU_FACIAL_PARA_A_PREVEN%C3%87%C3%83O_E_TRATAMENTO_DE_RUGAS_REVIS%C3%83O_DE_LITERATURA.pdf
4
Wobei auch der Zustand der Haut einbzogen wird.
5
Eine Shiatsu-Sitzung zur Faltenbehandlung, so Aidinéa Vacchiano (Vacchiano, Aridinéa (2000): Shiatsu facial: A arte do rejuvenescimento) dauert 50 Minuten und besteht aus drei Phasen: Lymphdrainage, Entspannung und Anwendung der Shiatsu-Technik, wobei je nach Lage der Falten unterschiedliche Tsubos (Akupunkturpunkte) tonisiert und/oder sediert werden, damit die Lebenskraft Qi bessert zirkuliert.
Für frontale vertikale Falten (Sorgenfalten), die sich zwischen den Augenbrauen zeigen und in Zusammenhang mit Leber und Gallenblase stehen, sowie einem Gefühl der Reizbarkeit, sollte Gb 14 sediert und 3E 23 tonisiert werden. Frontale vertikale Falten wiederum werden als Anzeichen für übermäßige Sorgen und einen beschleunigten Geist gesehen. Sie stehen in Zusammenhang mit dem Dünndarm und werden mit Yintang sediert und 3E 14 tonisiert.
6
Kamei DA (2014): Application of Shiatsu in Surgical Patients: Systematic Literature Review.
7
Fibromyalgie wird in der Medizin als ein funktionelles somatisches Syndrom mit chronischen Schmerzen in mehreren Körperregionen definiert, bei dem zusätzlich oft Schlafstörungen mit Müdigkeit und körperliche und/oder geistige Erschöpfungsneigung auftreten.
8
Kimura EM, Facci FL, Garcez GG (2012) Effects of Manual Therapy on Fibromyalgia: Case Studies. http://www.cesumar.br/prppge/pesquisa/mostras/vi_mostra/andre_kimura.pdf
9
Liberato H. (2004): Expresso Shiatsu: A Way to Reduce Workers‘ Tensions.

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