Die meisten Menschen verbinden, wenn sie an gesundheitsfördernde Wirkungen von Bewegung und Sport denken, damit vornehmlich Aktivitäten wie Joggen, Walken, Radfahren und andere Ausdauersportarten. Krafttraining, das auf die Verbesserung von Muskelkraft und -masse zielt, hat bei weitem kein so positives Image – fälschlicherweise, wie Petra Kittner in ihrem auf Univadis veröffentlichten Artikel anhand vorliegender aktueller Studien zusammenfasst, denn über die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit hinaus wirkt Krafttraining beispielsweise auf das Herz-Kreislauf-System und die Psyche. Depressionen Vor dem Hintergrund der WHO-Schätzung, dass weltweit mindestens 280 Millionen Menschen an Depressionen leiden, konnten Michael Noetel et al. (2024) nachweisen, dass insbesondere Walken, Yoga, Krafttraining sowie gemischte aerobe Übungen die Symptome von Depressionen moderat…